最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝 。
5.飯后莫運動
俗話說，飯后百步走，活到九十九 。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化 。
6.避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜 ， 導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧 ， 使胃的功能失調(diào) ， 引發(fā)胃病 ， 因此 ， 要想保持或恢復(fù)胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制 。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料 。
7.注意防寒
在生活中，無論是寒冬還是酷暑，一定要注意保暖，受涼的話會使得整個胃部的活動減緩，這樣就可能會出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象 。
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