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腸胃健康問題是非常重要的 ， 會嚴(yán)重影響身體健康狀況，而很多人的不良習(xí)慣 ， 是導(dǎo)致腸胃問題的罪魁禍?zhǔn)祝敲闯Ｒ姷膫甘澄镉心男砍允裁词澄镒顐福砍Ｒ姷膫甘澄镉泻芏啵嬍潮M量不要吃這些食物，下面就來詳細(xì)了解這些食物吧 。
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1、常見的傷胃食物
1.油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病 。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化 。
某營養(yǎng)學(xué)家說：“如果你已經(jīng)患有等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等 。”
對策：其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的 ， 但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品 ， 比如脆餅干、空心的爆米花等 。
【常見的傷胃食物有哪些？吃什么食物最傷胃？】 2.辛辣食物
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān) 。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激 。而且 ， 加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用 。
對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒 。
3.巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量 ， 而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激 。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流 ， 刺激食道及咽部 。
對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力 。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì) ， 在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的 。
4.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫 。
如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁 ， 就會提高胃腸內(nèi)的酸性 。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉 。
對策：柑橘汁含有大量的維生素C ， 適宜經(jīng)常飲用，只要選對飲用的時間就不用擔(dān)心刺激食道的問題了 。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間 。
此外 ， 黑巧克力還有降壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用 。但是，再好的東西也不能吃太多,每天最多只能吃兩小塊 。
5.土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品 ， 被稱為理想的減肥食品 。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了 。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因 。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了 。在美國 ， 有3000～5000萬乳糖不耐受的人 ， 但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥 。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪 ， 會讓你的胃很難受 。
對策：最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥 。
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