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蝦皮推薦理由:蝦皮看似很平常，但其實營養(yǎng)非常豐富，含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì) ， 骨質(zhì)疏松癥者適量食用，能補充鈣質(zhì)，對缺鈣弓|起的骨質(zhì)疏松癥具有緩解作用 。
牛奶推薦理由:牛奶之中不僅含有大量的鈣質(zhì),還含有大量的乳酸 ， 這種物質(zhì)能夠很好地促進身體對鈣質(zhì)的吸收 。因此，建議骨質(zhì)疏松癥者經(jīng)常喝牛奶 。
骨質(zhì)疏松病人的飲食原則骨質(zhì)疏松癥者飲食應遵循高鈣、少酸的原則;多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D的食物;調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃堿性的蔬菜水果，少吃酸性的肉類、糖類、酒等;不暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生 。
【骨質(zhì)疏松癥吃什么 骨質(zhì)疏松病人的飲食】骨質(zhì)疏松病人的飲食宜忌1、鎂對保持骨骼健康具有重大意義 ， 因此骨質(zhì)疏松癥者宜多吃綠葉蔬菜、瓜子、花生、紫菜、香菇等富含鎂的食物 。
2、牛奶、豆腐、豆?jié){是鈣的理想來源 ， 骨質(zhì)疏松癥者宜適量多吃 。
3、吸煙會影響骨質(zhì)的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ， 攝取過多的鹽會增加鈣流失 。骨質(zhì)疏松癥者應改正上述不良習慣 。
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