空腹喝牛奶牛奶什么時候喝最好 _生活百科

1、空腹喝牛奶不好。牛奶是世界上公認(rèn)的一個營養(yǎng)比較豐富的飲品，牛奶內(nèi)不但含有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素、微量元素，還含有鈣成分比較多。常喝牛奶可以提高機體的免疫力，補充能量，提高抗病能力。但是喝牛奶最好不要空腹喝，尤其對于以前不常喝牛奶的人群，其體內(nèi)缺乏分解牛奶的酶，會導(dǎo)致腹痛，腹瀉等一些消化道癥狀。喝牛奶最好喝酸奶，酸奶有利于吸收。
【空腹喝牛奶牛奶什么時候喝最好】2、喝牛奶最好的時間。一般情況下，可以在早餐喝純牛奶，有利于補充能量，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，保證機體白天的精神狀態(tài)以及營養(yǎng)補充。