寶寶喜歡吃零食怎么辦呢 ， 媽媽們可能又會擔心寶寶吃的零食不健康 ， 不衛生 ， 那么媽媽們有沒有想過自己給寶寶們直接做營養健康的零食呢?
寶寶的營養零食可選：
蛋類、豆制品、牛奶、酸奶——含有豐富的鈣和蛋白質 ， 有益于骨骼和牙齒生長;
甘薯類——含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維 ， 有益生長;
動物內臟——含有豐富的維生素A和鐵 ， 是最理想的補血佳品之一;
堅果類——含豐富的微量元素 ， 既補身體又能益腦 。
文章插圖
鹵香鵪鶉蛋
原料：新鮮鵪鶉蛋
調料：糖、醬油、蔥、姜、料酒
制作：
1. 鵪鶉蛋洗凈 ， 放入冷水鍋中 ， 用中火煮 ， 水開后撈出鵪鶉蛋 ， 用勺背輕輕將蛋殼敲裂 。
2. 鍋中換干凈的水 ， 放入蔥姜 ， 燒開后用中火 ， 倒入鵪鶉蛋 ， 加入醬油、糖 ， 煮開后再用小火燜3分鐘左右或關火加蓋燜至鹵味滲透入蛋內 。
營養價值：鵪鶉蛋營養全面 ， 尤其維生素A 、D的含量較高 。
提示：
1. 寶寶每天食用鵪鶉蛋以不超過2個為宜 。
2. 鵪鶉蛋雖然營養豐富 ， 但不能取代雞蛋 。
【寶寶的4款健康小零食推薦學齡前】12
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