對于學(xué)齡前寶寶來說，長高和智力發(fā)展是這個時期的關(guān)鍵，媽媽們也應(yīng)該注意，及時補(bǔ)充寶寶長高的所需營養(yǎng)，親親寶貝小編在這里推薦有利于寶寶長高的幾種食品 。
奶制品：
奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品 。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸 。消化率在98%以上 。100克牛奶中鈣含量有125毫克 。且容易吸收 。是人體鈣質(zhì)最好的來源 。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶 。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?。
豆制品：
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物 。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸 。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較 豐富 。特別是賴氨酸含量較高 。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì) 。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。尤其是大豆含鈣豐富 。是人體鈣的一個重要來源 。
文章插圖
動物性食品：
蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備 。營養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃 。
【有利于寶寶長高的食品推薦學(xué)齡前】特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子 。
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