怎樣預防坐骨神經痛預防坐骨神經痛的方法 _預防坐骨神經痛的方法

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注意不要長時間久坐一大部分的坐骨神經痛都是由于椎間盤突出所致，所以，如果從事的工作需要長時間坐著，應盡量每隔一段時間就站起來活動活動。

女性不宜經常穿高跟鞋若是實在難以割舍，選擇高跟鞋的時候也應該穿鞋跟在4厘米以下的，切忌穿著高跟鞋快跑和跳舞，最好能改穿平底鞋。

一年四季注意保暖保暖不僅僅是在冬天需要注意，而是一年四季都要提高警惕。

謹防腰腿受風著涼保護好腰部和腿部，運動出汗后，要及時換洗內衣，防止潮濕的衣服穿在身上直到被捂干。而且，在出汗后也，不宜立即洗澡，應該等到全身的汗都干了之后再洗，以防受涼、受風。
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