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缺蛋白質(zhì)指甲的成分基本由蛋白質(zhì)組成，如果人體缺乏蛋白質(zhì)的話，細胞容易受損，出現(xiàn)代謝率下降，對疾病抵抗力減退，易患病等癥狀，表現(xiàn)在指甲方面通常為指甲容易斷裂、有分層、凹凸不平等癥狀 。
怎么辦建議先從每天的飲食中補充蛋白質(zhì) ， 而日常飲食中蛋白質(zhì)主要存在于瘦肉、蛋類、豆類及魚類、奶制品當中，如需快速補充的人群，可食用蛋白粉補充 。
缺鈣指甲容易斷裂還可能與患者體內(nèi)缺乏鈣元素有關(guān) ， 因為缺鈣會導致的指甲軟組織的彈性和韌性降低，（調(diào)節(jié)）細胞和毛細血管的通透性下降，導致指甲缺乏光澤、易斷裂，易發(fā)生過敏脆裂現(xiàn)象 。
怎么辦1、多食用鈣質(zhì)含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等 。
2、多做體育運動
運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝 ， 減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收 。
備注：如缺鈣較為嚴重的 ， 建議就醫(yī)診斷，予以鈣劑補充較快 。
缺鐵指甲缺鐵不僅會導致指甲變白，還可能導致指甲斷裂，因為缺鐵易導致人體貧血現(xiàn)象 ， 指甲供血不足，發(fā)生指甲斷裂現(xiàn)象 。
怎么辦多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等 。若是缺鐵比較嚴重的 ， 建議咨詢醫(yī)師，口服補鐵制劑富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等 。而前兩者對腸胃的刺激要遠遠大于乳酸亞鐵 。有腸胃疾病的患者不建議服用富馬酸亞鐵和硫酸亞鐵 。
缺水指甲顯得有光澤、韌性、不易斷裂 ， 還需要有充足的水分營養(yǎng)，如指甲長期處于干燥的環(huán)境下，會導致指甲缺水，引發(fā)指甲斷裂、分層等問題 。
怎么辦這種情況下我們要補充水分，除了保證每日2升飲水量的需求外，日常還要多用醋水泡手 ， 護手霜滋潤手部，保持手部和指甲的水潤，避免干燥、斷裂 。
【指甲容易斷裂是缺什么 指甲容易斷裂怎么辦】
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