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濕氣重，身體會感到非常疲累，總是沒有睡夠的感覺 ， 而且身體感覺沒有力氣，對健康會有不利的影響 ， 濕氣重需要及時祛濕 ， 祛濕可以通過飲食的方法，喝一些茶能夠幫助祛濕 ， 那么濕氣重喝什么茶比較好？祛濕的茶有哪些？下面為大家介紹 。
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1、祛濕喝什么茶
1、濕氣重喝普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種 ， 生茶性微涼可去火 ， 但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇 。
2、濕氣重喝陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克 。茯苓、陳皮洗凈 ， 放人保溫杯中，在杯中沖入熱水 ， 等待5分鐘即可飲用 。
功效：健脾利濕 ， 化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂 。
3、濕氣重喝芡實薏米茶
薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶適量，將以上材料曬干(或直接購買干的材料)后 ， 加水煮，煮得爛爛的，有空就喝 。
這個方子來自《本草綱目》 ， 薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老 ， 淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶 。常喝這款薏仁茶，可健脾祛濕、消腫減肥、淡斑美白 。如果不想麻煩 ， 也可直接購買成品的薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶成分就與此類似 。
4、濕氣重喝五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧老涼茶采用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛濕、清熱功效 ， 特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用 。
5、濕氣重喝竹葉茶
取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之后即可飲用 。主要功效為清熱、祛濕、利尿 。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品 。
6、濕氣重喝辛涼飲
取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，先用開水煎煮薏米半小時，再用薏米湯來沖泡其他材料即可 。這四種材料都是祛濕上品，可幫助脾胃化解體內濕氣 。同時，薏米還有補益脾胃的作用，能夠增強脾胃抗?jié)竦哪芰?nbsp;， 防止?jié)駳庠俅吻址?。
7、濕氣重喝西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可 。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用 。不過，寒性體質及胃寒的人忌用 。
8、濕氣重喝薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克 ， 加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻 。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼 ， 適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲 。
2、祛濕的食物有哪些
1、山藥
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經 。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效 。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效 。
最簡單的做法就是洗凈直接蒸煮 。由于其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，并伴隨淡淡的麻味，吃完一小會口中生津 。
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