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很多人都是以白為美，肌膚更加白皙是很多人想要的肌膚狀態，但是一些因素會導致臉色暗黃，女性臉色暗黃看起來沒有氣色 ， 需要及時調理，改善肌膚的這種狀況，那么女性臉色暗黃怎么辦？怎么樣改善肌膚暗黃？下面為大家介紹一些方法 。
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1、臉色暗黃的飲食
【女性臉色暗黃怎么辦？怎么樣改善肌膚暗黃？】 一、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳 。
二、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物 。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血 。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物 。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血 。
食療是很好的改變臉色暗黃的方法，但是效果也許會比較不明顯，想要恢復臉部肌膚的光彩，就要每天堅持并持之以恒 。當然也有快速消除臉色暗黃的產品，法國的蘇瑪素就是其中聲譽最好的一款產品 。蘇瑪素是純天然的護膚產品，能在短時間內就恢復女人臉部的光彩，能把暗黃的肌膚恢復年輕的狀態 。不妨試試吧！
2、臉色暗黃的原因
原因1：體內毒素累積
由于各種原因導致身體新陳代謝緩慢 ， 體內的廢物和有害毒素不能及時排出體外，反而不斷污染體內環境，這會引發人體的各種疾病 ， 其中也會反映為臉色灰黃黯淡無光 。
原因2：血液循環不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通 ， 影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光 。
原因3：休息不夠
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現皮膚粗糙、黑斑、臉色發黃等問題 。
原因4：外部污染
空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除；紫外線使皮膚血液循環不暢，黑色素堆積 ， 二者和不及格的化妝品護膚品所含的重金屬元素都會使皮膚顏色變黃變深 。
原因5：飲食引起
過多地攝入胡蘿卜素會引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃 ， 以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后 ， 嚴重者可累及全身皮膚 。
另外長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃 。
3、改善肌膚暗黃的方法
(1)多吃紅棗
紅棗能補氣血 ， 使面色紅潤，皮膚變得潤澤 。紅棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色防曬
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