【吃海帶對身體有什么好處？食用海帶要注意哪些禁忌？】
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海帶是我們日常生活當中比較常見的一種食材 ， 海帶的烹飪方法也是非常多的，而且經常吃海帶對我們身體也是有好處的 ， 下面小編就來告訴大家常吃海帶對身體的好處，希望對大家有幫助 。那么吃海帶對身體有什么好處？食用海帶要注意哪些禁忌？
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一、吃海帶的好處
1、讓秀發黑又亮
可能你知道最多的是能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等 。但是最護發的是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效 。
2、排毒增強代謝
凡是含有大量纖維的蔬菜 ， 都可以促進腸道排泄 ， 并吸附游離的脂質 。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效 。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內 。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛 ， 身材更瘦 。
3、消除乳腺增生
近代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生 。這是由于其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘 ?？梢源偈孤殉矠V泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退 。
4、防心腦血管病
國內近年來的研究表明 ， 海帶富含大量不飽和脂肪酸 ， 能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄 。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病 。
5、降壓利尿消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質 ?，F代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用 。另外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇 ， 調順腸胃，促進膽固醇的排泄 。
6、祛痰保護氣管
人們平常吃的海帶 ， 就有祛除老痰的作用 。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經 ， 其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積 ， 具有消痰軟堅、利水消腫之功效 。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，老痰祛除則發病誘因消除，效果頗佳 。
7、補鈣易于吸收
海帶是一種營養價值很高的蔬菜 ， 與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍 。每100克海帶中含鈣高達1177毫克 ， 含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用 。
8、美顏改善膚色
海帶汁可以祛除痘?。?提升皮膚的亮度 ， 改善暗黃無光的膚色 。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚 ， 使皮膚清爽細滑，光潔美麗 。同理，如果食用海帶，也有美?。倘蟮男Ч?內外兼并，效果更佳 。
二、食用海帶的禁忌
1、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因為海帶中含有豐富的鐵 ， 以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收 。
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