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【睡覺前能吃柿子嗎？睡覺前吃柿子好不好？】 平時很多人在睡覺前可能都會吃一些東西來助眠，有的人是因為餓著就睡不著也會吃一些東西，當然有一些食物在睡覺之前吃是好的，但是有很多食物不能在睡覺前吃，有人說睡覺前吃水果比較好，那睡覺前能吃柿子嗎？睡覺前吃柿子好不好？
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1、睡覺前能吃柿子嗎
不建議睡覺前吃柿子 。
柿子的營養價值非常高，內含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化物、淀粉、果膠、單寧酸、多種維生素和礦物質等 。其中柿子的含糖量比較高，睡覺前吃柿子，很容易造成糖分攝入過多 ， 從而導致脂肪堆積 。
2、睡覺前吃柿子會怎樣
睡覺前吃柿子易引發齲齒 。
柿子中含有豐富的糖類和果膠，成熟的柿子中含糖量為15%，不僅會造成熱量攝取過多 ， 而且果膠容易殘留在牙縫中，容易引發齲齒，因此晚上在吃柿子之后最好要漱一下口 。
3、柿子什么時候吃最好
柿子宜在飯后1小時吃 。
柿子宜在飯后1小時吃，柿子中的有機酸等有助于腸胃消化，增進食欲，同時柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，因此柿子在飯后1小時吃最佳 。
4、柿子什么人不能吃
1、脾胃功能不佳者
柿子性寒，若患有胃部寒涼者，不宜食用 。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術后，不宜食柿子 。2、貧血患者少吃柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃為好 。3、糖尿病人勿食
柿子富含糖類，且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后容易被消化吸收，使血糖升高，因此糖尿病人是不能吃柿子的 。
5、吃柿子后多久能喝牛奶
吃了柿子1小時后可以喝牛奶 。
一般來說 ， 水果類的食物在體內的消化時間為30分鐘-1小時，但柿子中含有的成分比較復雜，在體內消化1小時后，再喝牛奶是比較好的，可以降低產生不良反應的情況，這樣比較安全 。
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