4、堅持運動 ， 避免久坐 。癌癥在某種程度上說，也是懶出來的病 。一動不動 ， 百病侵 。世界癌癥研究基金會/美國癌癥研究所(WCRF/AICR)在2007年的專家報告《飲食、營養、運動和癌癥預防：全球視角》中給出的建議包括：在不至體重過輕的情況下盡可能減重；每天至少運動30分鐘 。不過，為了從運動中最大程度的獲益，建議每天進行60分鐘以上的適度動運或30分鐘以上的劇烈運動 。世界衛生組織認為健康的生活方式可以減少三分之一的得癌風險，因此倡議大家每星期至少鍛煉150分鐘 。
5、保持正常體重，避免超重和肥胖 。保持適當的體重對防癌很重要，在不至體重過輕的情況下要盡可能減重 。怎樣才算超重？體重計數(BMI，即以體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，BMI指數為18.5～24.9屬正常健康體重，低于18.5為低體重，25～29.9為超重 ， 大于/等于30為嚴重超重或肥胖 。
6、保證睡眠時間，作息要規律，避免熬夜 ， 避免過勞 。現代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空見慣 ， 短期內也許看不出傷害，但時間一久或養成熬夜的習慣，問題就出來了 。熬夜違背生活作息基本規律 ， 損害機體免疫力，是患癌的高危人群 。建議成年人每天保證6至8小時睡眠時間，當然視具體情況可略有調整，不要熬夜或至少盡量少熬夜 。
【癌癥患者多吃哪些食物好？日常要怎么預防癌癥？】
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