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孕婦旅游注意事項 孕媽媽安全出游注意事項

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孕婦旅游注意事項 孕媽媽安全出游注意事項

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孕媽媽安全出游注意事項
在出游之前，先進行以下幾點的考慮，可使孕期出游更加順利 。
1
有關地點規劃
國內
如果是安排國內旅游，原則上，沒有太多地點上的限制，因為國內主要城市的交通都很方便 ， 醫療單位也算普及，不過有些較偏遠的地方則要稍微斟酌一下了 。通常建議孕婦盡量選擇車程不要太遠、交通方便、就近就能找到醫療單位的風景宜人的所在 。
有些觀光地點可能需要長時間爬坡、走階梯或過于熱鬧擁擠，孕婦就不太適宜 。
國外
如果是安排國外旅游，則建議選擇飛行時間不超過5個小時的地點;此外，當地的衛生及醫療狀況最好有一定的水準 。
打算參加團體旅游的孕媽咪，必須先詢問旅行社行程內容 ， 如果行程太過緊湊或有較刺激的水上活動就不適合跟團旅行 。
2
有關飲食
外出旅游最怕的就是吃壞肚子，不只是孕婦要提防，一般人旅游途中如果不停地急著找廁所，相信也會很掃興 。
外出旅游時，最好自行準備開水，不要喝太多的冷飲 。此外 ， 對于生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用，更要特別注意食物的新鮮度，感覺有疑慮的食物就最好不要食用 。
最好自行準備開水，不要喝太多的冷飲 。
注意食物的新鮮度，生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用 。
遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物 ， 最好還是不要吃，以免因腸胃不習慣而引發問題 。
3
有關衣著
孕婦外出旅游時，應穿著吸汗、透氣、寬松的衣服，最好挑選比較利于活動的褲裝，即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣，除了可以防曬之外，進入冷氣室時也可以披一披，防止溫差太大而造成不適 。
另外，要選擇一雙舒適好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出門旅游，以防新鞋不合腳，一時又買不到替換的鞋子 。肚子較大的孕媽媽可以準備托腹帶，以減輕腹部的負擔 。
初秋的天氣依然有些炎熱 ， 孕媽媽要準備好防曬用品 。
應穿著吸汗、透氣、寬松的衣服，最好挑選比較利于活動的褲裝 。
隨身攜帶一件薄長袖上衣 。
選擇一雙舒適好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出門旅游 ， 以防新鞋不合腳 。
4
有關住宿
盡量選擇舒適、干凈的旅館，以免晚上出現失眠困擾 。另外，孕媽媽白天走了比較多的路，晚上回到旅館后可以將腿部用棉被略為墊高 ， 或用溫熱的水泡泡腳，可促進血液循環，消除腿部疲勞 。
盡量選擇舒適、干凈的旅館 ， 以免晚上出現失眠困擾 。
白天走路多 ， 晚上回到旅館后用溫熱的水泡泡腳，可促進血液循環，消除腿部疲勞 。
5
有關交通
開車
如果是家人自行開車，每隔一段時間最好停下來，讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問題，所以當遇有廁所時 ， 應及時下車去一趟洗手間 。
搭機
如果是搭機旅游，在可以解開安全帶時 ， 孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳，讓自己保持比較舒適的狀態 。
在旅游景點，有些地方可能會提供一些交通工具 ， 但孕婦最好不要貿然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車，寧可少玩一點，但求安全第一 。
旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體 。
孕婦大多有尿頻的問題，有尿意時就要及時解尿 。
危險的游樂設施切勿輕易嘗試，安全第一 。

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