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孩子補充足夠的水分有什么好處【孩子一天喝多少水正常 炎炎夏日小孩要如何補充水份？】水份不只對孩子來說很重要，大人也是 。喝足夠的水，才可以流汗來調節身體的體溫，把身體不需要的雜物從尿液中排出，讓營養遍布全身，遠離生病、便秘以及泌尿道感染 。此外 ， 充足的水分也可讓孩子維持良好合適的體重，甚至幫助孩子增加專注力，水分里頭的氟化物，則可幫助孩子發展強健的骨骼與牙齒 。另個好處是，比起其他飲料，水最便宜，爸媽不需要花錢去買又甜又不營養的濃縮果汁，反而容易搞壞孩子的身體 。
孩子一天喝多少水合適從尿布觀察孩子的水份攝?。?一到三歲的孩子，每天最好補充1.3公升的液體
一歲前的寶寶從母奶或配方乳中，多半已可取得足夠的水分，不太需要另外喝水，至于介于一到三歲的孩子，每天最好可以補充1.3公升左右的液體，這其中包含了牛奶、湯、水、新鮮果汁等 。如果家長不是很確定孩子水分的補充狀況，只要看他的尿液呈現較清澈，以及糞便沒有過乾的狀態即可 。
至于大家常說多喝水沒事，沒事多喝水 ， 事實上，若給孩子喝過多的水，并非太好的選擇，這可能影響他們的胃口 ， 導致副食品的攝取不足，因而缺乏一些食物里面的基本健康元素如維他命、鐵質等 。
小孩喝什么水最健康什么水最安全，許多家長內心可能會有這個疑惑 。在水里，含有病毒、霉菌、寄生蟲或細菌，而幫水殺菌最簡單安全的方式，就是燒開它 ， 也有些家長希望方便些，所以使用濾水器 。常見的濾水器可分為兩種 ， 如果使用的是RO逆滲透水，且裝置、維修等細節都有遵照規定 ， 那么這水就是安全的 。但若家里只是簡單使用Brita這類型的濾水壺，病毒仍有可能留在里頭，所以建議這種濾水壺濾過的水，最好還是燒開后才安全 。
至于瓶裝水是否成為最安全的選擇呢？這也不一定，并非所有的瓶裝水公司，其工廠內的水處理系統皆有達到標準，此外 ， 瓶裝水的瓶子可能會有塑化劑（DEHP、DEHA）或雙酚A溶入水中，雖然其量多半極低，不會對身體造成太大影響 ， 但若真要說給孩子最安全的水，還是把水煮開再喝吧 。
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