夏季孕婦怎么保養(yǎng)皮膚和頭發(fā) 夏天懷孕的準(zhǔn)媽媽要怎么做個美麗的孕婦！( 三 ) _生活百科

多攝取含鐵、含鋅的食物多攝取含鐵和鋅的食物有助于改善發(fā)質(zhì)，詹融怡主任解釋，雖然多數(shù)孕婦所補充的孕婦維他命已有含鋅和鐵，但仍建議從食物中補充，助于頭發(fā)生長。
適度運動懷孕中后期容易出現(xiàn)腳部水腫的情況，建議平時養(yǎng)成適度、緩和的運動習(xí)慣，像是散步、游泳、或做孕婦瑜伽等，除了改善水腫、儲存生產(chǎn)體力，產(chǎn)后妊娠紋的恢復(fù)速度也會比較快。另外，最好配合穿著富有彈性的襪子，促進淋巴回流、改善水腫。
維持好心情孕婦的心情除了關(guān)系到自身的健康，也影響胎兒的發(fā)育，因此，少煩惱、少生氣，用愉悅、樂觀的心情渡過280天。
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