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什么是腎虛腎虛：腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛 ， 遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念 。
每天搓腳心兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下 。
有尿不要忍如果想要更好的養腎，那么有尿不要忍，因為我們都尿液是在膀胱中所形成的 ， 如果不及時的排便的話，膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統 ， 從而產生排尿的反射 。
在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈 。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣 ， 侵害你的腎臟 。
避免勞欲【怎么樣預防腎虛 冬季防腎虛的好辦法】過度的勞累也是會發生腎虛的可能的 ， 每天會因為這種各樣的事情壓的自己喘不過氣，體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精 。因此一定要量力而行，勞作有度 。
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