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相信每一個爸爸媽媽們都被孩子吃什么食物補鈣好這件事情困擾過，而鈣元素對于正長身體的孩子們來說是非常重要的一種物質，如果孩子們體內鈣物質不充足就很可能會不長個 ， 骨骼脆弱，下面小編給大家介紹了一些給孩子健康補鈣的方法 ， 希望能夠幫助到大家 。那么哪些方法能夠幫助孩子健康補鈣？孩子吃哪些食物有補鈣作用？
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一、健康補鈣的方法
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里 ， 但是它們鈣的含量是相同的 。
2、酸奶
有很多味道和種類可供選擇 ， 有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的 。
3、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入 。
4、松軟干酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃 。
5、含鈣橙汁
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量 。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味 。
7、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品 。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣 ， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同 。
學會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上 ， 從椰菜到菜花到土豆都可以 。
二、補鈣注意事項
1：寶寶補鈣期間不能喝碳酸飲料 。碳酸飲料不僅會影響寶寶對鈣的吸收，而且還可能會因為其中的糖分導致寶寶產生肥胖等問題 。
2：鈣并非補的越多越好，如果短時間內攝入含鈣量過高食物 ， 很有可能造成尿道結石等問題 。相關閱讀：兒童補鈣注意五個誤區
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收 。
4：熬骨頭湯補鈣的時候，可以在湯里加點醋，這樣有助于鈣的吸收 。
5：吃魚肝油補鈣的時候要注意魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃 。
【哪些方法能夠幫助孩子健康補鈣？孩子吃哪些食物有補鈣作用？】
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