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在夏季的時候，由于炎熱的高溫天氣，會使我們人體的新陳代謝速度變得加快，因此在夏季對身體進行排毒是最好的了，尤其是一些愛美的女性朋友們，在夏季的時候就應該多吃一些排毒的水果和食物 ， 下面小編給大家介紹了一些夏季排毒的水果 ， 我們一起來看看吧 。那么夏季排毒吃什么水果好呢？夏季不宜多吃什么水果？
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一、夏季排毒水果
1、蘋果
我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦 。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫 。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平 ， 預防血糖的驟升驟降 。又因為蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫，對排尿也有一定的作用哦 。
2、檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質;可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥 。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂 ， 起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩 。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收 。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好 ， 能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果 。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源 。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質 。根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送 ， 提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥 。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存 。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇 。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中，是排毒很好的選擇哦 。此外 ， 葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣 ， 而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪 。
6、香蕉
香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富 。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高 ， 其實不然 。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富 ， 而熱量卻很低 。因此，香蕉是減肥的最佳食品 。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用 。
7、山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用 。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠 。膳食纖維是腸道“清道夫” ， 可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄 。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效 。
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