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夏天的溫度雖然很高 ， 但是夏天也是盛產水果的好時節 ， 相信很多人都喜歡吃水果 ， 不同的水果有不同的營養價值 ， 每個人都希望自己擁有白皙透亮的肌膚，但是隨著時間的流逝 ， 歲月還是會在人們的臉上留下痕跡，下面給大家介紹幾種美容抗水老的水果 。
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1、美容抗衰的食物
1、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C ， 而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍 。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。
2、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老 。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”.
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤 。
它含β胡蘿卜素 ， 可以抗氧化和美白肌膚 ， 預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質 。它也含有抗氧化不能少的維生素E.
4、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化 。
而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護 。
5、黃瓜
它的味道鮮美 ， 脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇 。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分 ， 可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生 。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚 ， 消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏 。
6、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸 ， 檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。
另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生 。
7、杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素 ， 維生素B17含量尤其豐富 。
杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分 。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果
8、柚子
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲 。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩 。
9.鱷梨
染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得干枯 。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對干枯的頭發有特殊功效 。
10.香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊 ， 還常常感到情緒低落 。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒 。
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