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什么是碳酸飲料？哪些比較不健康？“碳酸飲料”指的是加入了二氧化碳的飲料，但嚴格來說只是水、二氧化碳、碳酸氫鈉的蘇打水就不會有什么危害，有危害的主要是可樂、雪碧等含糖飲料 。
磷酸的危害其次許多碳酸飲料里磷酸含量也很高，過多攝入磷會影響鈣吸收 ， 鐵、錳和鋅等礦物質(zhì)的利用也會受到干擾 。很多碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因可以刺激神經(jīng)興奮、影響兒童睡眠 。而睡眠對兒童的生長來說非常重要 。
碳酸飲料會影響兒童發(fā)育嗎【兒童能喝碳酸飲料嗎？碳酸飲料到底能不能喝？】關于碳酸飲料是否影響兒童發(fā)育這個問題，事實上目前人們更多質(zhì)疑的是含糖飲料對于兒童青少年的危害 。
通常這些甜飲料含糖量都很高，約8%-11%，有的果味飲料甚至高達13%以上 。在兒童青少年中，含糖飲料是添加糖的主要來源 ， 長期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風險，根據(jù)中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽可樂大約含有35g糖 。
更重要的是，碳酸飲料會帶來飽腹感 ， 兒童青少年每天的食量基本比較穩(wěn)定 ， 多喝了碳酸飲料可能會減少其他食物的攝入，例如蔬菜水果、牛奶等 ， 養(yǎng)成不好的飲食習慣 。長此以往也可能導致其他營養(yǎng)素的缺乏進而影響兒童的生長發(fā)育 。
喝還是不喝所以總體來說碳酸飲料并不是毒藥，但可能間接地影響兒童生長發(fā)育，兒童青少年應少喝或不喝含糖的碳酸飲料 。
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