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茶籽油甘油三酯高吃茶籽油的好處茶籽油含有豐富的維生素A和維生素E，具有抗氧化的作用，使用茶籽油加工食物，不但能保留食物原有的新鮮度，而且具有去腥作用 。茶籽油中不飽和脂肪酸占比很高 ， 約79% ， 具有明顯的延緩動脈硬化的效果，也能降低血小板積聚，抑制脂肪細胞形成的作用 。
茶籽油的其他功效茶籽油加熱后營養成分不會被改變 ， 且不變色，不變味，不會產生有害健康的物質 。老年人食用茶籽油可以去火、養顏、明目、黑發、抑制衰老 。每天使用10-15毫克茶籽油加3-5毫克蜂蜜 ， 早晚各服用一次 ， 3-5天一療程，可防治老年便秘 。
茶籽油每日適用量每日10-15克 。
花生油甘油三酯高吃花生油的好處花生油所含脂肪酸大部分為不飽和脂肪酸，這類不飽和脂肪酸具有降低膽固醇和甘油三酯的作用 。據臨床研究發現，食用花生油可將肝臟內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而降低雪中膽固醇的含量 。
花生油的其他功效花生油中的兒茶素對人體具有很強的抗老化作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分 。常食用花生油，有益延緩衰老，防止皮膚皺裂老化 。花生油中的膽堿還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退 。
花生油每日適用量每日15-20克 。
橄欖油甘油三酯高吃橄欖油的好處橄欖油含有大量不飽和脂肪酸，能和膽固醇結合 ， 使之比較容易被代謝和排泄，減少血中膽固醇的含量 ， 同時降低甘油三酯，因而可以降低患心血管疾患的幾率 ， 有益脂肪的代謝 。
橄欖油的其他功效橄欖油中有大量的鯊烯，能清除氧自由基 ， 增強心臟功能 。常食用橄欖油能防止鈣的流失，還可以預防膽結石、高血壓及降血糖等功效 。
橄欖油每日適用量每日10-15克 。
芝麻油甘油三酯高吃芝麻油的好處芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸 。容易被人體分解和吸收利用，以促進新陳代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物，降低甘油三酯，改善血液循環 。
芝麻油的其他的功效芝麻油對患有氣管炎和肺氣腫的患者也有治療作用 。抽煙喝芝麻油可減輕對牙齒和口腔粘膜的損傷 。每天早晚半勺芝麻油可治支氣管炎和便秘，亦能延緩衰老 。
芝麻油每日適用量每日5克 。
【甘油三酯高吃什么油好 最好別吃動物油】
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