二、新一代功能性健康型飲料
我們平時一般飲用的碳酸飲料 ， 主要成分為檸檬酸，要求的水為軟水，易引發心血管，高血壓等現代文明病，而長期飲用硬水則可以大大降低現代富貴病的發病率，且碳酸飲料飲用過多對人體的骨骼發育不好，所以長期飲用對不利于人體健康 。
蘋果醋飲料不僅能達到一般飲料口感好、解渴的作用，更注重對人體的營養作用 。鈉，鉀離子比例失調是引起高血壓的重要原因，日常飲食中納的攝入量是14克/日 ， 而鉀的攝入量較低，蘋果醋酸飲料則含有較多的能抑制高血壓的鉀離子和鈣離子，多攝入鉀對血壓的穩定大有好處 。
4、喝蘋果醋減肥嗎
蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量 。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋 ， 如此而已，輕輕松松地燃燒多余的脂肪 。
利用新鮮蘋果釀制的蘋果醋減肥，在西方已流行了幾十年 ， 只要能堅持每天喝蘋果醋的人，都會有很好的減肥效果 ， 這是人人皆知的事實，但是每天喝大量的醋對大多數人來講 ， 實在很難做到，第一：醋喝起來很辛苦;第二：單純喝醋 ， 造成醋酸過多而引起胃不舒服 。
醋里含有氨基酸和有機酸等物質，醋里面所含有的氨基酸可以促使體內過多的脂肪轉變為體能消耗，還可以消化身體吸收的糖、蛋白質，讓新陳代謝順利進行，適當地喝醋 ， 最大的好處就是可以促進消化，讓過多攝入的食物盡快從體內分解排泄出去 。從而減少熱量吸收，同時還有排毒清體的功能 。
但是醋酸并不能讓大量脂肪代謝，因此，蘋果醋對減肥的幫助不大，其主要保健功能是有一定的降脂降壓作用 。由于其中含有大量的鉀離子，能夠抵消體內過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量，同時，蘋果醋的酸性成分能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素 。
因此，血壓高的人不妨喝點蘋果醋，但也不宜過多，一般一天喝250毫升左右就可以了 。如果是胃酸過多的人，這個量還要降低，否則胃酸分泌過多 ， 影響胃部的健康 。當然，這種作用是長期食用才能見效的，偶爾喝幾次作用不明顯 。
5、飲食減肥注意事項
1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路，不吃零食 。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食 ， 但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分飽 。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌 。
3、慢慢品嘗 ， 有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果 ， 一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥 。
4、細嚼慢咽 。研究顯示一口飯菜要是反復咀嚼20次不僅利于消化還能減肥 。
5、飯菜應該以清淡為主，這對于號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對于減肥卻很有幫助 ， 所以為了美還是趕緊的堅持住吧 。
6、多吃蔬菜水果 。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了 。
7、晚餐不能過晚，一些白領上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺 。
8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然后就不知不覺的吃多了 。
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