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在我們平時的日常生活當中，喜歡喝茶的朋友們還是非常多的 ， 尤其是一些中老人朋友們喜歡在飯后喝茶 ， 殊不知飯后喝茶對身體是不好的，下面小編給大家介紹了一些日常喝茶的注意事項和養生茶，希望對大家有幫助 。那么日常喝茶的注意事項有哪些？日常養生茶有哪些？
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一、喝茶的注意事項
1、忌飯前飯后大量飲茶
飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶 ， 否則會沖淡胃液，影響食物消化 。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸和葷腥食物中的蛋白質會合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸道蠕動減慢，易造成便秘 。另外，空腹飲茶也會妨礙消化，甚至引起心悸、頭痛、眼花、心煩等茶醉現象，嚴重的還會引起胃黏膜炎 。正確的做法是餐后一小時再喝茶，且不宜過濃 。
2、體弱營養不良、貧血患者忌飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人飲茶會分解脂肪 ， 使營養更加不良 。茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，使體內得不到足夠鐵的來源，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥，故貧血患者不宜飲茶 。
3、忌飲隔夜茶
飲茶以現泡現飲為好，因為茶水放久了不僅會失去維生素等營養成分 ， 而且易發餿變質，飲了易生病 。即使是優質茶，泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物繁殖而變質 。平時要注意的不是茶水是不是被放了一個晚上，而是被放了多長時間 。如果早上7點就泡好的茶 ， 到下午5點才喝，茶水經過的時間和隔夜茶也差不多 。所以當茶水放置時間較長 ， 特別是在大熱天，茶葉和茶湯的顏色有變化時 ， 就不要再喝了 。
4、忌飲用變質茶、頭道茶
茶葉保管不妥，易因吸濕而霉變 。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的 。另外，現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染 。頭道茶其實是洗的水，應盡快倒出后再續水 ， 這樣泡出的茶水才較衛生 。
5、尿結石患者忌飲茶
尿路結石通常是草酸鈣結石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情 。
6、忌睡前飲茶
睡前2小時內最好不要飲茶 ， 飲茶會使精神興奮，影響睡眠甚至致失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后神經極易興奮 ， 失眠更嚴重 。
作為一味中藥，茶在本草綱目中早已有所記載：茶苦而寒，陰中之陰 。由此不難看出，茶具有袪火、苦降的作用 。老年人由于體質虛弱、臟腑功能減退，飲茶的時候需格外注意 ， 應避免飲用冷茶或過濃的茶 。
二、養生茶
1、枸杞菊花茶
中醫認為，菊花性涼，有散風清熱，平肝明目之效 。可用于治療頭疼眩暈、眼睛腫痛 。枸杞 ， 又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣 。
哪些人適宜喝？菊花和枸杞搭配在一起泡茶 ， 具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領和學生服用 。
哪些人不宜喝？菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內分泌，所以下面幾類人最好不要喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下的 。最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡 ， 一周2-3次 。
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