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相信每一個女性朋友們都是非常在乎自己頭發的，對于頭發的清潔也是非常到位的，但是有一些女性朋友們卻被頭皮屑和頭皮癢困擾著，即使用了那種有去屑止癢功效的洗發水頭發上還是會有頭屑和發癢，下面小編給大家介紹了一些食物 ， 希望可以幫助女性朋友們去屑止癢 。那么去屑又止癢吃哪些食物好？日常護發的方法有哪些？
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一、去屑又止癢的食物
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領 ， 即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態 。
2、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保?。?對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態 。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑 ， 其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力 ， 鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效 。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用.
4、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神 ， 具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手 。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干 ， 保持頭發中的水分 。
5、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素 ， 多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養 。
6、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力 ， 同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度 。
7、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分 ， 另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能
二、護發方法
1、梳頭的力道
睡了一覺醒來之后，頭發總是亂糟糟的，感覺很難理順 。有一些性子比較急的就會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭發梳通，這樣的做法很容易扯斷頭發，傷到頭皮 。正確的做法應該是先抓住頭發中段，把發梢先慢慢梳開，然后再從頭皮往下梳 。
2、洗頭的水溫
有的人尤其是男性朋友，特別喜歡在天熱的時候直接在水龍頭下沖個頭 ， 感覺很爽 。女性朋友有時也會貪圖方便，索性就用冷水洗了 。這樣的做法特別容易使頭部受涼，從而引起感冒 。水溫太高了也不適宜 ， 那樣會對頭皮有所損傷 。
3、洗頭所用手的部位
去理發店洗頭的時候，可能會被問道“你喜歡用指甲還是指腹” 。指甲撓在頭皮上的感覺很舒服，但是用指甲的缺點是，容易引起很多頭皮屑 。而用指腹的話 ， 因為是肌肉與頭皮接觸，不僅有疏通脈絡、活血按摩的作用，也不會產生那么多頭皮屑 。
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