自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用 。
最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效 。
3.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用 。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等 ， 不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品 。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜 。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用 。
準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉 。首先將山藥、青筍去皮、洗凈 ， 切成條 。雞肝用清水洗凈，切成片 。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下 。最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯 ， 調味后下入全部原料，翻炒數下，勾芡后即可食用 。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時 ， 一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收 。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替 。
4.雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
青豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平 ， 從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏松的作用 。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品 ， 卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食 ， 對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益 。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯 。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯 ， 用小火燉熟 ， 最后用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了 。
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去 。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位 。
本文分享的這四款美容食譜可以幫助女性朋友春季護膚，尤其感謝皮膚的美眉們更要多加護理，避免起皮長皺紋 。
【生活中有哪些美容的偏方呢？美容偏方有哪些？】
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