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在我們平時的日常生活當中 ， 有很多的男性朋友們由于忙碌的工作經常顧不上按時吃飯 ， 這樣長期的飲食不規(guī)律就會讓男性朋友們患上胃病了，下面小編給大家介紹了一些男性養(yǎng)胃的食物，希望對男性朋友們有幫助 。那么男人吃什么食物可以養(yǎng)胃？哪些食物會傷害胃部？
【男人吃什么食物可以養(yǎng)胃？哪些食物會傷害胃部？】
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一、男人吃什么養(yǎng)胃
粥
1、花生養(yǎng)胃益智粥
原料：花生米45克，山藥30克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量 。
做法：先將山藥去皮，洗凈 ， 切片、切米粒大小 。將花生米用開水燙泡1-2分鐘 ， 趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小 。將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火 ， 煮至米爛粥熟 。其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起 。粥將熟時 ， 放入冰糖 ， 即可食用 。
2、紅薯粥
原料：紅薯、東北大米 。
做法：紅薯洗凈去皮切塊 。東北大米洗凈 ， 與紅薯一起放入高壓鍋(懶人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水 。高壓鍋加砝后再次冒蒸汽時 ， 將火調小 ， 繼續(xù)煮15分鐘即可關火 。高壓鍋收氣后放在水龍頭下沖2分鐘 ， 降降溫 。
3、南瓜粥
原料：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克 。
做法：米洗凈 ， 水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘 。將南瓜粉攪勻放粥內，續(xù)煮20分鐘 ， 加入冰糖調味 。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成 。
湯
1、紫菜南瓜湯
原料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量 。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打入碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊 。再將鍋放火上，倒人豬油 ， 燒熱后 ， 放入醬油熗鍋，加適量的清水，投入蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入 ， 10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加入佐料調勻即成 。胃不好的男人要多吃南瓜 。
2、蜜瓜海螺湯
原料：蜜瓜半斤(挑白皮綠肉蜜瓜，生一點)，新鮮海螺肉半斤(如果沒有新鮮的，干的二兩就夠) ， 老母雞一斤，生姜一小片 。
做法：最好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐，如果沒有，高深的不銹鋼鍋也行 。先將水燒開(水量超過材料一倍)，姜片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時，然后中火兩小時，然后將切成小塊的蜜瓜放入，再中火半小時即可 ， 此時的湯水約為最初水量的一半到五分之二 。最后根據口味放鹽 。胃不好的男人要多吃海螺 。
3、清燉鯽魚湯
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克 ， 黃酒50克，鹽、蔥、味精適量 。
做法：將鯽魚去鱗及內臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可 。胃不好的男人要多吃鯽魚 。
菜
1、蓮藕山楂糕
原料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克 ， 桂花醬25克，白糖適量 。
做法：將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼 。山楂糕用刀壓成泥 ， 加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內切片，裝盤即成 。
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