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洗澡時我們經常會做的事情，尤其是到了夏天的時候，天氣非常的炎熱 ， 有的人一出汗，回到家里就迫不及待的想要洗澡 。洗澡看似很普通，其實也是有講究的，你們知道洗澡的時候有什么要注意的嗎？下面，給大家具體介紹一下洗澡的注意事項 。
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1、洗澡的注意事項
1.飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少 ， 會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒 。一般而言，飯后一兩個小時比較好 。
2.冷水洗澡害處多
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免 。
3.睡前兩小時洗澡為宜
很多人習慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴 。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡 。
2、正確洗澡的方法
沐浴第一步：洗臉
為什么要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房后 ， 熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔 。久而久之 ， 你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地 ， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多 。
沐浴第二步：洗身
臉洗干凈之后就可以清潔身體了 。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜 ， 即４０℃左右 。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢 ， 也會令體內熱量散發不出來，浴后感覺四肢無力 。此外，沐浴時間最好控制在２０分鐘以內 ， 并且保證通風良好 。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血 。
沐浴第三步：洗頭
洗完身體后，頭發在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨 。最后 ， 用清水徹底沖淋全身 。至此，沐浴三部曲就大功告成了 。
【平時洗澡有什么要注意的？平時洗澡的注意事項有哪些？】
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