養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能 。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等 。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等 ， 一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯：生姜5片，水煎10分鐘 ， 放2勺紅糖，驅走寒氣 。
2、運動
“動則生陽” ， 寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單 ， 上班、下班隨時都可以 。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環 ， 使全身溫暖 。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游 。
3、避寒
夏天到處都有空調 ， 注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部 ， 把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上 。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲 。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣 。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方 。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖 ， 切不可為了外在美而損害自身陽氣 。另外，不要隨意減肥 。
4、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開 ， 待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用 。
5、溫灸
用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍） 。于經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止 。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡 。需在醫生指導下使用 。
【女性吃哪些食物可以暖宮？女性暖宮的方法有哪些？】
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