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孕期水腫的原因懷孕期間，血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中 ， 造成「孕期水腫」 。隨著懷孕周數增加，水腫現象日益明顯 。在整個懷孕過程中 ， 體液會增加6至8升，其中4至6升為細胞外液，存留在組織中造成水腫情況 。
懷孕中后期容易出現下肢水腫，主要由于下腔靜脈受到壓迫，腿部血液回流變差而產生 。這種現象相當普遍，腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹 。
孕期水腫如何緩解1.靜養人在靜養時，心臟、肝臟、腎臟等器官負擔會減少，水腫自然會減輕或消失 。因此，準媽媽要盡量適當地減少工作量和壓力，調整作息時間，安心靜養 。
2.進行適量運動運動可消除浮腫 ， 促進血液循環暢通 。在日常生活中需要注重保暖，不應長時間坐或站，經常散步來增加下肢血液流量 。
3.選擇合身衣物避免穿著過緊的衣服鞋襪，不要提取壓迫腳踝和小腿附有松緊帶的襪子 。若想穿可預防或治療水腫的彈性襪 ， 選用高腰式款式較佳 。
4.調整睡覺姿勢孕婦可采取左側臥 ， 避免壓迫到下肢靜脈，減低血液回流的阻力，紓緩對心臟的壓迫 。建議準媽媽在睡前把雙腿抬高為時15至20分鐘，可減輕靜脈內壓 。
5.進食蔬菜水果蔬菜和水果含多種維他命和微量元素，能加強新陳代謝，有助解毒利尿 。少吃或避免進食難消化和易脹氣的食物 ， 例如：油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、薯仔等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加劇水腫情況 。
【孕期水腫如何緩解 準媽媽學會這5招可擊退水腫...】
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