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排尿酸高手的七種堿性水果 痛風(fēng)的人要多吃這幾種水果

生活百科

1、葡萄
葡萄屬于強(qiáng)堿性水果 ， 中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平味甘 ， 能滋肝補(bǔ)腎、生津液、強(qiáng)筋骨 ， 有益氣血、健脾利水的功效 ， 可用于脾虛、氣短無(wú)力、四肢水腫、小便不利等病癥的輔助治療 。更重要的是葡萄是一種堿性水果 ， 基本上不含嘌呤 ， 非常有利于痛風(fēng)人士體內(nèi)尿酸的排除 。
2、蘋(píng)果
生活中很熟悉的蘋(píng)果也是強(qiáng)堿性食物 ， 蘋(píng)果在被吃進(jìn)人體后可以迅速中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)和肉、蛋等食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物） ， 從而會(huì)使尿液變成堿性 ， 有利于尿酸的排出 。每天建議吃2個(gè)左右即可 。
3、櫻桃
經(jīng)過(guò)外國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn) ， 櫻桃除了富含維生素之外 ， 還含有大量的花青素、紅色素等多種營(yíng)養(yǎng)素 ， 這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入血液后可以有效促進(jìn)血液循環(huán) ， 幫助尿酸排泄 ， 還能緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適 。
4、香蕉
香蕉可是個(gè)好東西 ， 含鈉量非常少 ， 但是含鉀量卻非常高 。鉀質(zhì)可以有效抑制尿酸沉淀 ， 還能幫助人體將尿酸排出體外 。而且熱量極低 ， 所以非常適合肥胖人群、痛風(fēng)人群食用 ， 建議每天吃1到2個(gè)即可 。
5、西瓜
西瓜跟香蕉一樣 ， 含鉀量很高 ， 基本上不含嘌呤 。而且含有大量水分 ， 健脾利水 。高尿酸血癥患者可以適當(dāng)吃些西瓜 ， 補(bǔ)充水分 ， 迅速排尿酸 。
6、榴蓮
榴蓮大家都知道 ， 被稱(chēng)為“水果皇后” ， 其實(shí)痛風(fēng)患者常吃些榴蓮也是非常好的 。榴蓮富含鉀和維生素C ， 前文也提到過(guò) ， 鉀質(zhì)可以有效抑制尿酸沉淀 ， 而維生素C有助于溶解已經(jīng)沉淀的尿酸結(jié)晶 ， 并能及時(shí)將尿酸排出體外 。但由于榴蓮糖分較高、熱量較高 ， 所以不要吃的太多 ， 每日不要超過(guò)100g為佳 。
7、山楂
【排尿酸高手的七種堿性水果 痛風(fēng)的人要多吃這幾種水果】酸酸甜甜的山楂大家都喜歡 ， 山楂中富含黃酮類(lèi)化合物 ， 對(duì)心血管方面的疾病有很好的防治作用 ， 因?yàn)樗哂袛U(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用 ， 還可以降低血液中“壞”脂肪的含量、降膽固醇 ， 軟化血管 ， 降低發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn) 。每天吃上幾顆山楂 ， 酸酸甜甜 ， 也可以拿山楂干來(lái)泡水喝 ， 但是要注意盡量不要空腹食用山楂 ， 對(duì)腸胃的刺激比較大 。

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