馬上元宵節就要到來了，新年也將宣告結束，而在這天作為節俗食品的湯圓也會閃亮登場 。不過很多人會擔心：湯圓吃了容易發胖嗎？湯圓吃多了會胖嗎？湯圓吃多了容易發胖嗎【湯圓吃多了容易發胖嗎 湯圓吃多了容易發胖嗎】 湯圓的熱量比較高，吃多了還是會發胖的 。
很多的傳統節日都會有吃湯圓的習俗，但如果不想發胖的話就一定要控制吃湯圓的量，因為湯圓屬于一種高熱量食物 。如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡 。
湯圓吃多了會胖嗎吃多的確容易胖 。而且，元宵的熱量比湯圓更高，吃多了元宵比吃多了湯圓更易長胖 。
如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡 。與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左右 。那么吃完這四個湯圓吃多了為防止長胖，你需要跑8公里 。
吃湯圓不長肉的竅門1、如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油 。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的 。湯圓的餡料中為增加香滑口感常會額外加入豬油、奶油及糖等調味，湯底也的熱也不小量 。
2、甜味湯圓的餡料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，熱量約為40千卡 。吃湯圓的時候選擇無餡料的小湯圓，少量吃一點，比起吃大量有餡料的湯圓或者元宵要好一點，至少沒那么容易長胖 。吃湯圓會胖，忍不住要吃湯圓的話，餡料湯圓不宜超過2個，小小湯圓不超過5個為宜 。
3、因為炸湯圓雖然吃起來更加突出了鮮香的獨特風味，可是更增加了油脂的攝入，熱能的提高，不宜多食 。最好采用熱水煮小湯圓來吃，亦可使用花茶來煮湯圓味道更新鮮 。
4、建議你吃湯圓的時候，別盡搭些甜湯，不加任何味道的白湯，或是來杯消脂的花草茶，反而能讓你消解甜膩感 。如果吃的咸味湯圓或是元宵，則可以搭配一些蔬菜，以芹菜、黃瓜為原料的菜品都能防止吃完湯圓后胃不舒服的情況 。
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