文章插圖
孕期水腫的原因孕期的水腫主要歸納為兩種原因，「生理性水腫」及「病理性水腫」，一般而言 ， 懷孕期間的水腫多屬正常現象 ， 屬于生理性水腫，因為懷孕后，子宮也會跟著變大，進而壓迫到下肢靜脈及骨盆腔的靜脈 ， 使下肢靜脈血液回流及循環變差 ， 加上荷爾蒙的激烈變化，也會造成體內鈉及水分的滯留，只要吃得太咸、喝水不正確，水腫就會更嚴重，尤其在懷孕28周之后，下肢水腫的現象會益發明顯，整個小腿、腳盤都會腫脹得非常厲害！
有些媽咪還會有孕期貧血的癥狀，水分就容易從血管中滲出到周邊的組織，造成水腫的現象 。不過，這種生理性水腫及浮腫，癥狀較輕微，而且只會發生在下肢，休息后或改善姿勢、飲食習慣，就會消失或減輕 。通常在分娩后，經過坐月子調理 ， 慢慢排出體內過多的水分，水腫狀況就能得到改善，媽咪不須過于擔心！
另一種則是屬于病理性的水腫，癥狀較嚴重，除了下肢水腫外，部分孕婦有時在手部、顏面部、脖子、會陰部等也會出現不同程度的水腫 。孕媽咪若是發現自己有全身性水腫的現象，甚至在早上起床時會感到手部麻麻的 ， 而這時候，若同時又發現自己有高血壓、尿液高蛋白、頭痛、視力模糊等癥狀，就要特別小心，因為可能罹患了妊娠毒血癥 ， 也就是「子癲前癥」，嚴重的話，可能造成血小板數目降低、腎功能指數異常、肺水腫等并發癥，甚至將危及孕婦及胎兒的生命，建議盡速至醫院做進一步的檢查 ， 并了解是否有水腫的其他潛在原因 。
如何檢測自己有無水腫現象若是懷疑自己有水腫的狀況，孕媽咪可用指頭壓在小腿脛骨處測試 ， 如果皮膚會明顯地凹下去，而且不會很快恢復，代表有水腫現象 。一般而言，「生理性水腫」，會在一天中的下午或夜間最嚴重，而休息過后的凌晨或早上，癥狀則會減輕 。若是早上仍有嚴重的水腫現象，就要注意可能是病理性水腫 ， 必須告訴產檢醫生 ， 并服用降血壓藥物，嚴重者可能要進一步住院觀察 。
孕期水腫如何緩解如果是生理性的水腫 ， 定期產檢的結果，血壓是屬于正常范圍又無嚴重蛋白尿，通常會建議孕媽咪改善日常生活中飲食與生活的習慣：
首重正確喝水很多孕媽咪誤以為水腫是多喝水所引起的，這個觀念完全錯誤，事實上，「正確喝水」才能確實防止水腫，有些準媽咪怕水腫 ， 或是有「產后不能喝水」的迷思，而養成少喝水的習慣，反而會因為水分不足，無法進行新陳代謝作用 ， 造成鹽分滯留在體內，讓水腫的現象更嚴重 。因此 ， 建議孕媽咪一天至少要補充2,000c.c以上的水分，生理系統才能正常運作、維持平衡，并將重要的養分、礦物質與維他命帶給所有器官和肚中的胎兒 。
【孕期水腫如何緩解 不喝水就不會水腫了嗎？孕媽媽這樣做才對！】如果擔心水腫 ， 應該注意的是喝水的時間，盡量在睡前的2小時，避免補充過量水分 ， 才不會加劇夜間水腫、頻尿的情況，早上起床時，可喝一杯300 c.c～500 c.c的溫開水 ， 不僅可補充身體代謝失去的水分，還可以發揮濕潤腸道、防治便秘的功效 。而喝水的時間最好集中在早上及下午，每次的喝水量約200c.c ， 并定時補充水分，避免等到口渴時才喝水，因為這代表身體已經出現「脫水」的現象 ， 不利于身體健康！
相關經驗推薦
- 產后睡不著怎么回事 如何促進生產后的睡眠
- 釘釘簽到位置如何修改
- 幼兒發燒如何降溫
- 月圓之夜如何打神父
- 小米透明壁紙如何更換
- 養羊怎么養 羊如何養
- 怎么養鴨子 如何養鴨
- 馬怎么養 馬如何養
- 怎么養馬 如何養馬
- 鳳梨怎么養 鳳梨如何養