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骨質疏松是一種什么疾病骨質疏松簡單的理解 ， 便是骨頭的質地變松軟了，密度降低了 ， 從而導致骨頭承受力下降，容易發生骨折 。在英文中，骨質疏松從字面上理解，也稱為多孔的骨頭 。而骨質疏松的發生過程卻是無聲無息的，通常只有在進行骨密度檢查、X光檢查時才能發現 。
骨質疏松的發生往往伴有2大風險死亡率高 。據資料顯示，骨質疏松會引起多種并發癥，由多種并發癥引起的死亡率達到20%以上 。致殘率高 。骨質疏松患者即便不出現死亡，骨質疏松患者中也存在50%以上不同程度的殘疾 。此外，在引起骨質疏松的因素中 ， 還包括藥物的濫用、長期服用激素類藥物、胃腸道功能差、風濕性關節炎等 。
運動堅持長期合理的鍛煉 ， 有助于維持骨密度，減少骨質流失 。且資料顯示，絕經期的女性如果每周能堅持3小時的運動量，總體鈣量會增加 。
補充營養【骨質疏松要怎么辦 骨質疏松是一種什么疾病】預防骨質疏松，補鈣只是最基礎的工作 。蛋白質、維生素D、維生素C、鐵、磷、鋅等營養的共同補充，才能促進骨質的形成，起到壯骨作用 。而補鈣量，也分人群 。建議成人每天補鈣800-1000mg ， 絕經后的女性每天補鈣量需提高至1000-1500mg 。
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