哈密瓜
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用 ， 是夏季解暑的佳品 。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作，對于貧血、氣色不佳的女性效果甚佳 。
它不僅是可口的食物，也可以切成薄片外敷，它富含的維生素c和抗氧化劑，能讓你的皮膚從內(nèi)而外的煥發(fā)神采 。
青檸檬
這個不僅僅可以是雞尾酒的最愛配搭 ， 也是你最理想的去角質(zhì)磨砂膏，將它與粗砂糖、橄欖油混合在一起的自制身體磨砂膏，2周一次，讓你越來越白嫩 。
牛油果中的ω-3脂肪酸會像鎖一樣 ， 鎖回屬于你的健康 。
用半個牛油果，一個蛋黃、一勺蜂蜜和橄欖油，混合在一起，制成發(fā)膜，戴上浴帽半個小時 ， 肯定會讓你脆弱的頭發(fā)回復(fù)強韌 。因為牛油果中的ω-3脂肪酸會像鎖一樣，鎖回屬于你的健康 。
薄荷
當你起了痘痘別著急，用薄荷葉和玫瑰水粉碎混合在一起敷在痘痘上10分鐘洗掉即可 。薄荷會從中作用減少炎癥和紅腫 。
結(jié)語：雖然，涼菜在夏天是必不可少，吃起來非常爽口的菜，但是我們吃的時候也是要注意的，一些菜是不能夠制作成涼拌菜的 ， 不然會引起中毒現(xiàn)象的 。夏季飲食我們可以多吃一些健康的“綠色食物”，像哈密瓜、奇異果、青檸檬等，這些食物不僅有利于健康還對我們皮膚好的 。
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