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脫發是人體新陳代謝的正常現象 ， 但是有些人在夏季的時候 ， 脫發會非常嚴重，一脫一大把，讓人很擔心自己的健康狀況，夏季的時候需要注意呵護秀發，一些因素會導致脫發更嚴重 ， 那么夏季為什么容易脫發？夏季導致脫發的原因有哪些？
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1、夏季脫發的原因
1、營養攝入減少
蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類食物的含量較多，但在夏天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物 ， 肉類食物攝取相對減少 。如果人體的蛋白質供給不足，頭發就容易脫落 。
因此，夏天應注意對蛋白質的攝取，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等 。
2、熱輻射過強
頭發的脫落與外界的環境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部 ， 熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落，所以在夏季應像保護皮膚那樣保護頭發免受日曬的傷害 。
夏季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動 。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘 。
3、吃冷飲過多
醫學家發現，如果夏天過多食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，頭發容易脫落 。因此，夏季保養頭發的第一條就是不要過多地食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，可以多喝些白開水 。
4、炎癥刺激
夏季頭皮易發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發基根不穩，也容易造成頭發的脫落 。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快 ， 使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚?。?便會出現嚴重的脫發現象 。因此在夏季應注意頭發的清潔而勤洗頭 。
在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環，以保護秀發，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮 。清洗時應徹底消除頭發上殘留的洗發液，以免傷害頭發 。
2、脫發怎么辦
1、緩解壓力
保持心情舒暢 ， 看淡人生即使工作，壓力大也要勞逸結合，不能一直讓琴弦總是繃著 ， 放松自己做自己喜歡的事情，心態放平和點 。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法 。
2、改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水 ， 促進人體正常的新陳代謝 。
小貼士：如果晚上失眠的話，睡覺前可以喝點牛奶有助于睡眠 。
3、正確護理
正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長 。
小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長 。
4、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸收 。
小貼士：減少吃動物的肝內臟，還有肉類洋蔥一些酸類偏高的食物 。
5、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長 。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好 ， 因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑 。
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