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孕婦飲食要注意什么 孕婦不能吃哪些食物

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孕婦飲食要注意什么 孕婦不能吃哪些食物

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孕婦基本飲食1、食品徹底加熱如果烹煮得當(dāng)，用鍋鏟在上面戳?xí)r，肉上應(yīng)該沒有夾生的粉色，肉汁也都應(yīng)該被烤干 。每次用來檢查生熟的鍋鏟或其他器具都應(yīng)該是干凈的 。
2、注重個人衛(wèi)生一定要用溫水和肥皂，把手徹底洗凈 。充分打出肥皂沫 ， 并確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到 。最后用干凈水把手上的肥皂沫沖掉 。
3、食品存放注意【孕婦飲食要注意什么 孕婦不能吃哪些食物】把生食和熟食分開保存：生食在下，熟食在上 。始終都盡可能把所有食品遮蓋好 。以免昆蟲以及會攜帶蟲子的小鳥和寵物接觸 。檢查食品的生產(chǎn)日期，并在保質(zhì)期內(nèi)食用 。
4、預(yù)防交叉感染交叉感染就是細(xì)菌從一個食品傳播到另一個食品上 。細(xì)菌可能直接傳播 ， 也可能間接傳播 ， 如通過手、炊具、臺面、刀子等 。交叉感染是導(dǎo)致食物中毒的一個主要原因 。
5、適當(dāng)溫度存放冰箱冷藏室和冷凍室要保持適當(dāng)?shù)臏囟?。冷藏室應(yīng)在5°C以下，冷凍室應(yīng)在-18°C以下 。
使用溫度計就可以監(jiān)控冷藏室和冷凍室的溫度，食物里的細(xì)菌喜歡微溫的環(huán)境，所以在你吃之前，充分加熱或保持冷凍就尤為重要 。

孕婦飲食上注意1、 不宜攝取過多懷孕是一個生理過程，人體吸收的成分也是逐漸在增長的 ， 并不是說一下子要吃出兩個人份的食物，實(shí)際上攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)也會增加孕婦本身胃腸道還有肝臟、腎臟等等負(fù)擔(dān)，會造成不良的影響 。
2、 杜絕過敏食物明知道食品是過敏的，在孕期最好不吃 。有的過敏會導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)過敏性休克，是特殊的免疫狀態(tài)，有的時候在孕前是輕微的過敏，在懷孕會出現(xiàn)強(qiáng)烈的反映，這樣會影響到胎兒 。
3、 不要吃得太咸因?yàn)閿z入過多地鹽，會破壞人體的營養(yǎng)平衡，人體為了維持平衡，會飲用大量的水 ， 會增加心腎的負(fù)擔(dān)，本身在懷孕期間，由于巨大的子宮壓迫 ， 像腹腔內(nèi)的一些血管都會受到壓迫，會出現(xiàn)水腫，如果這個時候攝入大量的水的話，可能會加重水腫 。

懷孕應(yīng)避免的食物1、薏仁誘發(fā)流產(chǎn)薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利 。但藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮 ， 因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能 。
2、甲魚性寒禁吃甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的作用，因而有一定墮胎作用 ， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng) 。
3、木瓜不要食用木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn) ， 孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃；因?yàn)榧幢隳竟蠠炝耍膊荒芷茐哪竟宪?。
4、螃蟹不宜多吃孕婦并非完全不能吃蟹，除非是體質(zhì)寒涼虛弱的孕婦 。不要多吃，更不要吃蟹爪 。還有一點(diǎn)需要注意的是，吃的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死蟹 ， 輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產(chǎn) 。

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