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小孩子的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，尤其是正在長身體的時候，身體是需要大量的營養(yǎng)，如果營養(yǎng)跟不上就可能導(dǎo)致孩子不長個 ， 因此在孩子們的飲食上一定要特別的注意，下面小編給家長們介紹了一些小孩發(fā)育期不宜多吃的食物 。那么孩子發(fā)育期間不宜多吃什么？小孩增高食譜有哪些？
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一、不宜多吃食物
1、桔子
桔子雖然營養(yǎng)豐富 ， 但含有葉紅素，吃得過多，容易產(chǎn)生”葉紅素皮膚病“、腹痛腹瀉，甚至引起骨病 。故兒童吃桔子一天不宜多于中等天小的4個 。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸 ， 草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外 。兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅 ， 不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育 。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內(nèi)膽固醇的含量 ， 容易造成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān) ， 引起功能失調(diào) 。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個 。
4、濃茶
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收 ， 容易造成年人體缺鐵 。兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血，而且還會影響智力發(fā)育 。
5、果凍
果凍不是用水果汁和糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成 ， 這些物質(zhì)對人體沒有什么營養(yǎng)價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康 。
6、咸魚
各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后 ， 會轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺 。研究表明，在10歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍 。故兒童不宜常吃多吃咸魚 。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害 。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容易造成胃腸道疾病 。
8、糖精
目前，兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精 。
據(jù)研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末稍神經(jīng)疾病 ， 損害胃、腎、膽、膀胱等臟器 。因此我國規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精 。
9、豆類
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素缺乏，機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大 。兒童正處于生長發(fā)育時期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類食物 。
10、人參
目前 ， 市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等 。人參有促進(jìn)性激素分泌的作用，兒童食用人參會導(dǎo)致性早熟，嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育 。
11、罐頭
罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成年人影響不大，對正在發(fā)育時期的兒童卻有很大影響，不僅能損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐頭 。
12、爆米花
爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體能損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能 。
兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發(fā)紫以及生長發(fā)育改組等現(xiàn)象 。
13、方便面
方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養(yǎng)失調(diào)、影響生長發(fā)育和身體健康 。
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