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每個人都希望自己擁有健康的身體，越來越多的人開始注重養生 ， 生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的作用，在春季的時候，吃什么食物能起到防病的作用呢？下面 ， 給大家具體介紹一下春季防病的食物，希望對大家有幫助 。
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1、防病養生吃什么
黑芝麻
眼睛發炎：春天灰塵和小飛蟲逐漸增多 ， 很容易感染到眼睛 ， 引起結膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生 。春季缺鈣：春天人體鈣流失比較快 ， 骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣 。提高性能力：黑芝麻含有很高的VE，它能增強人體激素的分泌，進而提高能力，還可以提高懷孕率 。
山藥
春季腹瀉：春季天氣多變，容易著涼，拉肚子 。常吃山藥能增強腸道消化能力 ， 減少腸道內的水份 ， 起到利濕止瀉的作用 。消除色斑：山藥能改善面部色斑 。春季肺炎：春季也是呼吸道炎癥高發季節，常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用 。
香菇
春季感冒：春季氣候多變，人容易出現感冒咳嗽 ， 香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力，預防春季感冒 。搞定春困：俗話說“春困秋乏夏打盹” ， 春天人很容易犯困，沒有精神，香菇含有豐富VB和VD ， 能讓人精力提高3倍 。防癌抗癌：香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵御癌細胞的生長，對于亞健康人群來說，平時吃點香菇燉雞比啥都強 。
栗子
口腔潰瘍：春季干燥人容易上火，最常見的就是口腔潰瘍，一旦發生空腔潰瘍的情況 ， 生吃栗子能快速消除潰瘍面 ， 消除炎癥 。消除皺紋:栗子蜂蜜調和后涂在臉上能減少面部皺紋 。消化不良：對于脾胃虛弱的朋友來說，吃栗子是最佳選擇，他能養胃健脾，提高消化能力 ， 尤其是有老胃病的人吃它更好 。
芹菜
春天養肝：眾所周知 ， 春天是養肝的最佳時節 ， 有很多人都會服養肝片，其實沒有必要，因為芹菜中含大量養肝成分，多吃點不用吃藥 。
皮膚瘙癢：經常吃些芹菜能緩解皮膚瘙癢，不僅止癢，還能修復皮膚 。舒緩心情：春季是陽氣上升的季節，這個時候人很容易煩躁，莫名其妙的發怒 ， 而芹菜含有一種堿性成分 ， 能愉悅心情，消除煩躁 。
海帶
【春季吃什么食物能預防疾?。糠兰脖＝○B生吃什么食物好？】 春季缺碘：春季人體碘流失很快，一旦缺碘就會引發甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分 ， 所以春天常吃點海帶 。預防便秘：春季干燥，容易引起便秘 ， 大便干結，海帶含有大量的藻膠，吸收水分能使便變軟 ， 從而促進排便 。利尿消腫：海帶中還含有大量的甘露醇 ， 具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等癥狀 。
蓮藕
治鼻出血：春季是鼻出血的高發季節，尤其是體熱血熱的朋友 ， 時不時的就會流鼻血，藕可以清熱涼血，減少鼻出血的出現 。清熱祛痘：常吃蓮藕能改善面部痘痘 。增強免疫力：藕的營養很豐富，鐵鈣等微量元素含量很高，能補益氣血，增強人體免疫力 。
絲瓜
消除灰甲：蘿卜汁抹直接能改善灰甲 。舒緩過敏：將絲瓜汁涂在臉上可舒緩過敏 。平時少吃刺激性食物 。消除鼻炎：把絲瓜藤曬干碾成粉末，用棉簽擦干凈鼻腔，把粉末吸進鼻腔，再用棉簽塞住，每日睡前使用 ， 很快就可以痊愈 。
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