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隨著時代的進步，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的作用，對于女性朋友來說，肌膚的保養是非常重要的 ， 女性朋友在保養肌膚的時候要注重對身體進行排毒，下面，給大家具體介紹一下女性排毒養生的技巧 。
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1、女性排毒養生的技巧
1、多喝水
每天保證兩公升的水 ， 就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔 。
喝水也有最佳時間的講究：
1）早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出 。
2）下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水 。
3）晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能 。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內的膽固醇含量 ， 具有保護肝臟、防治過敏的作用 。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分 ， 常喝綠豆湯可助于排出體內毒素，促進身體的新陳代謝 。春季養生，綠豆湯也是排毒養顏佳品 。
3、地瓜
吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成年人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等 ， 尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌 。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動 ， 促進排便排氣 。
4、纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內累積的毒性物質 。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前 ， 就可附著在纖維食物上，隨大便排出 ， 從而減少毒素的累積效應 。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等 。
5、山藥
山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效 。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效 。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統 。
6、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用 。長期服用 ， 可治病養顏，徹底根治便秘 。
2、夏季排毒妙招
讓身體喝“花草茶”
由于不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏于寒性 。在這幾個月里 ， 定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，并有效改變寒性體質 。
“反序運動”促進排汗
反序運動吧 。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制 。
掌握最佳時間，在陽光中漫步
“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言 。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D ， 還能促進鈣的吸收，一舉兩得 。當然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好
自我調節循環 ， 舒張毛孔
現如今，無論四季如何轉換，人們都可以感受到如春的溫和感受 ， 這讓身體對于季節的感應能力大大降低，適應能力也大不如前 。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退 ， 而宅在家里，是培養身體主動出汗 ， 提升身體對季節適應能力的最佳時機，那就請給自己制定計劃吧!
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