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女性朋友們應該有這樣的美容觀念，飲食是美容護膚必不可少的一部分，再多的護膚品也比不上內調帶出來的效果 ， 針對女人美容養顏的食譜很多，女人想要抗衰老保持美麗的狀態，飲食方面是一定不能忽視的，那么 ， 女人延緩衰老吃什么好？女性美容抗衰老吃什么？
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1、延緩衰老的食譜
中醫認為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關系 。只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白里透紅，否則，面色萎黃、斑點滿布 。
【女人延緩衰老吃什么好？女性美容抗衰老吃什么？】 女性美容食譜①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次 。可使面部容光煥發，青春常在 。
女性美容食譜②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚 ， 同煮爛，加入冰糖適量 ， 吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達美容養顏的作用 。
女性美容食譜③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水純服，每日一次，連吃半月 ， 可使皮膚細膩光滑，并有烏須發的作用 。
女性美容食譜④苡仁蜂蜜湯
薏仁米250克，蜂蜜適量 。先將苡米研細末，裝瓶備用 。每次飯前半小時至一小時內，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用 。連服6個月 。可使粗糙的皮膚變得細膩 。
女性美容食譜⑤金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克 ， 食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調料各適量 。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續用旺火煮開 ， 改文火，再煮20分鐘 ， 加味精，起鍋 。此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用 。
2、水果怎么吃祛斑
1、草莓——增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效 。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用 ， 將草莓擠汁可作為美容品敷面 。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效 。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑 ， 避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛 ， 對治療失眠效果不錯 。
2、櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富 ， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。
3、奇異果——皮膚補充養分、預防黑斑
奇異果含有豐富的維生素 ， 果膠、果酸等 。奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加的美白細膩 。另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效 。
4、枇杷——淡化斑點
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點 。
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