減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法如何做出美味健康的西蘭花炒雞胸肉 _生活百科

1、西蘭花1個，雞胸肉1塊，蒜2瓣，玉米淀粉一勺。
2、準備材料，西蘭花洗凈摘小瓣，胡蘿卜滾刀切，大蒜切末，雞胸肉切成塊。
3、雞胸肉加入2勺生抽。
4、一勺玉米淀粉。【減肥人必吃的西蘭花炒雞胸肉做法如何做出美味健康的西蘭花炒雞胸肉】
5、一茶匙食鹽。
6、少量胡椒粉。
7、腌制十分鐘。
8、胡蘿卜下鍋煮。
9、過一分鐘放入西蘭花一起煮兩分鐘。
10、撈出瀝干水分。
11、鍋里放少量油爆香蒜末。
12、加入雞胸肉煸炒。
13、炒到表面焦黃。
14、加入瀝干的西蘭花和胡蘿卜。
15、加入一勺生抽。
16、一勺蠔油。
17、少量食鹽，翻炒均勻即可出鍋。