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1、黑芝麻米糊:芝麻30克、糯米50克、大米50克 。
做法:所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可 。
2、紫薯米糊:紫薯150克、大米80克 。
做法:紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜;將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,制成米糊 。
3、紅薯雜糧米糊:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克 。
【兒童長高食譜早餐】做法:麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中;加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可 。
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