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飲食宜清淡易消化懷孕初期惡心，孕媽媽要注意應以清淡、易消化的食物為主，盡量攝入一些糖類及含維生素豐富的食物，以保證身體的基本需要，如烤面包干、蘇打餅干、酸奶、豆漿、胡蘿卜汁、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果 。
少食多餐懷孕初期惡心，孕媽媽可以改變飲食方式，少吃多餐，不要讓胃部有過飽或過餓感覺，避免吃口味油膩、辛辣的食物，孕媽媽也可準備一些餅干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一點 ， 減輕胃部的不適 。
補充維生素B孕媽媽維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降，加重早孕反應 ， 所以要注意補充維生素B1 ， 而維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，或者維生素補充劑 ， 有助于緩解惡心嘔吐的癥狀 。
改變烹飪方式懷孕初期孕媽媽惡心 ， 應盡量少用煎炒烹炸的方式，過于油膩的食物不利于緩解孕吐反應，要按照孕媽媽的口味 ， 選擇蒸煮燉的方式 ， 以清淡合口為主 。
【懷孕初期惡心怎么緩解】
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