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黑豆是所有豆類食材中營養價值最高的存在，它含有大量的花青素和多種微量元素 ， 對人類身體有明顯滋補作用，而且它還是一種難得的食療佳品，能讓人們的白發變黑，可是平時黑豆應該怎以吃呢？它怎么吃烏發效果最好呢？
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1、黑豆泡醋
黑豆泡醋對白發好 ， 能讓白發變黑也能減少白發生成，平時可以把曬干以后的黑豆放在鍋中 ， 用中火炒制，炒到表面干裂以后，取出降溫，放在可以密封的玻璃瓶中，再加入準備好的米醋，密封保存十幾天以后 ， 黑豆就能泡好，每天可以取出10到20里直接食用并飲用泡黑豆的米醋就可以 。
2、鹽水黑豆
平時多吃一些鹽水 ， 黑豆對白發也特別好 ， 鹽水黑豆在制作時，需要把黑豆淘洗干凈以后，經過反復的蒸曬，處理好以后，把它放到干凈的瓷瓶中 ， 然后每天服用兩次，每次服用六克 ， 是用淡鹽水送服，在服用鹽水黑豆的同時，每天吃一個雞蛋，堅持服用白發就能消失 。
3、黑豆黑芝麻粉
黑豆和黑芝麻以及何首烏 ， 還有白果等食材搭配食用，對白發效果最好，因為黑豆和黑芝麻以及何首烏都是能烏發能補益腎經的中藥材，而白果則能預防白發生成 。平時把它們放在鍋中炒熟取出以后研成細末，調勻以后每天服用三十克就可以 。
4、黑豆泡酒
【怎樣吃黑豆治療白發？黑豆治療白發的食療方法】黑豆泡酒食用，對白發也特別好 ， 在它泡酒時需要準備黑豆和黑芝麻，以及大棗，還有何首烏各40克，最后在準備熟地40克 ， 當歸與川穹各十克，把它們全部放在可以密封的壇子中，再加入60度以上的米酒750克，倒入米酒以后，要把壇子密封保存，放在陰涼的地方，20天以后就能取出飲用，每次服用十克 ， 每天服用三次就可以 。
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