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手腳末梢循環(huán)不好冬天當(dāng)手腳末梢循環(huán)不好時(shí)，帶來熱量的動(dòng)脈血無法順利到達(dá)四肢末端，給手腳帶來營養(yǎng)以及進(jìn)行正常的新陳代謝物質(zhì)交換，此時(shí)該帶來的熱量少了 ， 而該帶走的代謝物也無法順利帶走，于是就從汗腺毛孔排出，成為了汗，這就是冬天手腳冰涼出汗的常見原因之一 。
怎么辦1.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉 ， 讓手腳末梢循環(huán)處于一個(gè)比較好的狀態(tài) ， 并且由于鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 能夠明顯改善末梢循環(huán)不好帶來的手腳冰涼出汗的問題 。
2.還可以每天睡前泡腳來直接改善局部血液循環(huán)以及給身體進(jìn)行熱量的提供 ， 并且泡腳還有助于睡眠質(zhì)量的提高 ， 改善體質(zhì) 。
3.每天可以多多進(jìn)行搓手等動(dòng)作，幫助促進(jìn)手部血液循環(huán)，而且摩擦可以生熱，能幫助手部溫度的提高 ， 改善冬天手腳冰涼出汗的情況 。
4.冬天做好防寒保暖很重要，由于手腳末梢循環(huán)不好，血液供給的熱量不足以抵抗外界的寒冷，此時(shí)如果防寒保暖做好了，減少了熱量的流失，也能緩解冬天手腳冰涼出汗的情況 。
5.冬天可多吃些溫?zé)岬氖澄镲嬈罚苯咏o身體提供熱量能促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝，幫助緩解手腳冰涼出汗的情況 。
腎陽虧虛腎陽虧虛時(shí)，會(huì)有溫煦失司，溫陽無法溫煦全身四肢，出現(xiàn)冬天手腳冰涼的情況，而陽虛時(shí)還會(huì)衛(wèi)外不固造成營液外溢而出，出現(xiàn)出汗的情況，所以冬天手腳冰涼出汗還可能是腎陽虧虛的原因 。
怎么辦可采用溫補(bǔ)腎陽的方式來進(jìn)行中藥等治療，但最好在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生辨證指導(dǎo)下進(jìn)行，還可采用食療的方式來溫補(bǔ)腎陽 。
1.姜附燒狗肉（1）熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥適量 。
（2）將狗肉洗凈，切成小塊 。
（3）將姜煨熟備用 。
（4）再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí) 。
（5）然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成 。
2.海參燉羊肉（1）羊肉(瘦) 250克，海參（干）100克，姜5克，大蒜（白皮）5克，大蔥10克，植物油25克，料酒10克 ， 鹽3克 。
（2）先將羊肉洗凈，切塊備用 。
（3）海參用清水泡發(fā)，洗凈，切塊備用 。
（4）炒勺里放植物油燒熱到六成，下姜、蔥煸出香味 。
（5）下羊肉塊翻炒后放料酒少許 ， 繼續(xù)翻炒 。
（6）加適量清水燉至羊肉將熟 。
（7）下海參塊燉至兩者皆熟，加鹽適量調(diào)味，淋麻油出鍋即可 。
脾胃虛弱一方面由于脾胃虛弱導(dǎo)致氣化無力，無法將熱量及營養(yǎng)物質(zhì)順利輸送至全身各處 ， 從而出現(xiàn)手腳冰涼的情況，另一方面由于脾胃虛弱導(dǎo)致濕熱郁積體內(nèi)，從而出現(xiàn)出汗的癥狀，這也是冬天手腳冰涼出汗的常見原因 。
怎么辦可以健脾和胃，益氣化濕為主，在中醫(yī)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)藥物的配伍治療 ， 還可進(jìn)行食療來改善脾胃虛弱的情況
1.紅豆薏仁蓮子湯（1）紅豆300g，珍珠薏仁200g，干蓮子50g，熱開水6杯，冰糖200g 。
（2）紅豆洗凈，以溫水浸泡約40分鐘后撈起，瀝干水份；珍珠薏仁、干蓮子洗凈備用 。
（3）將準(zhǔn)備好的材料與熱開水一起放入快鍋中，蓋上鍋蓋，以大火煮至汽笛聲響 ， 轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約18分鐘即熄火，待安全閥降下并排完氣后 ， 再掀開鍋蓋，加入冰糖 ， 再續(xù)續(xù)以小火煮1分鐘至冰糖融化即可 。
2.山藥排骨湯（1）排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根 ， 生姜適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個(gè)，鹽適量 。
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