【元旦吃什么水果 元旦吃什么水果好在學校】元旦吃什么水果，元旦正處于冬季，冬天的天氣比較干燥，吃水果對身體有益處，水果含有多種營養成分，下面介紹幾種元旦應該常食的水果 。草莓草莓所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收 。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右 。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火 。
香蕉多吃香蕉可以緩解腹脹 。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多余水分在下身積聚 。
橙子橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、檸檬酸等物質，熱量非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望 。更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外 。
獼猴桃獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收 。在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃，可有效促進消化、保護腸胃 。
蘋果蘋果中含膳食纖維，有利于腸胃蠕動、腸道清潔 。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能調節機體血糖水平 。蘋果含有豐富的鉀，可緩解和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還可利尿 。
橘子喝酒前半小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子，可預防酒精中毒 。多吃柑橘，還可以預防肝臟病和動脈硬化 。柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低 。
木瓜木瓜中含有天然的酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用 。
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