秋冬吃什么換季進入10月份，天氣變得涼爽起來，早晚巨大的溫差一下把人們帶入了深秋，隨著季節(jié)的變化，秋冬令水果開始大量登場，石榴飄香、柚子多汁、葡萄酸甜……各種水果看得你眼花繚亂，你知道應(yīng)該吃些什么水果嗎？秋冬適合吃什么水果
柿子 《本草綱目》中記載"柿乃脾、肺、血分之果也 。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用 。柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半 。
葡萄 紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋陰養(yǎng)腎烏發(fā)；紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，軟化血管、活血化淤，防止血栓，最好連皮吃；綠葡萄偏重清熱解毒；白葡萄補肺氣、潤肺，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)病人 。
無論是紫葡萄還是白葡萄，大家都應(yīng)根據(jù)各人的喜好與體質(zhì)來選食，只有“對癥吃”才可達到抗衰治病，清熱解毒的效果 。
柚子 柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一 。柚皮有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕以及抗炎作用，柚肉有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效 。經(jīng)常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能 。【秋冬適合吃什么水果 老年人秋冬適合吃什么水果】
鮮棗 鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高，它含有的人體必需的胡蘿卜素也遠遠超過其他棗制品 。
每天以吃一兩把為好，常吃才是獲得益處的關(guān)鍵 。鮮棗含糖量高達20%一30%，是各種新鮮水果中最高的一種，所以吃了棗之后應(yīng)當適當減少幾口主食，避免發(fā)胖哦！減肥的MM要特別注意 。
獼猴桃 獼猴桃是一種美容保健水果 。其豐富的維生素C含量，使很多水果都望塵莫及 。維生素C不僅能增強體質(zhì)、預防感冒，而且對美麗容顏，防止雀斑、黑斑，延緩皮膚老化等都非常有益 。獼猴桃的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的增加 。
梨 梨有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用 。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處 。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹 。
蘋果 蘋果中含有纖維素和豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢 。蘋果中含有的果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉 。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石 。
無花果 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用 。
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