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煮著吃水果有什么好處 煮水果吃有什么好處

生活百科飲食指南

水果雖然營養豐富，但其特性并不適合所有人 。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉 。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍 。讓我們看看煮水果吃有什么好處 。肉桂紅酒煮蘋果美容養顏抗衰老 功效：平安果加點紅酒煮開，再配上養心安神，滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎 。
食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量 。
做法：
1、青檸切片，泡在涼水中，百合洗凈剝成片 。蘋果一個，去皮去核后切成八瓣，迅速放進泡有青檸的涼水中 。
2、燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖 。大火煮開后加入蘋果和百合 。
3、用中火燉煮15分鐘后關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以討個好彩頭，又可以美容養顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛 。
荔枝馬蹄火龍果糖水清火去燥 功效：單獨吃荔枝容易上火，可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥 。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝，再淋入桃紅色的火龍果汁，顏色實在是驚艷 。
食材：馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量 。
做法：
【煮著吃水果有什么好處 煮水果吃有什么好處】 1、荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好 。
2、荔枝剝去外皮去核，清洗干凈，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用 。
3、紅肉火龍果去皮取汁備用 。
4、鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中 。
5、大火燒開后用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘 。
6、放入冰糖再燉煮5分鐘 。
7、糖水放涼后，將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃
木耳雪梨湯止咳潤肺 功效：枇杷是止咳潤肺的好食材，用白木耳和梨子清熱解毒，效果超贊 。
食材：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量 。
做法：
1、準備食材 。先把白木耳掰碎，枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用 。
2、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水 。
3、壓力鍋消氣以后在加入菠蘿、梨子、枇杷 。
4、最后加入枸杞和白糖再壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘） 。
糖水桃子潤躁活水 功效：桃具有養陰、生津、潤燥活血的功效，對于夏秋季口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用 。
食材：鮮桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法：
1、鍋內燒水，將桃子洗凈，去核去皮，切成小塊 。
2、水開后放冰糖、放桃塊，大火煮開 。
3、蓋上蓋子，小火二十分鐘即
炒紅果治腹脹腹痛 功效：對治療肥胖癥、腹脹腹痛，內積不消，小兒脾虛久瀉均有一定的療效 。
食材：山楂300g、冰糖100g、鹽1g
做法：
1、把新鮮山楂泡泡洗凈 。先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下，然后拔出 。
2、在紅果的另一端，用同樣的方法把筆帽擰進去，紅果核就能被筆帽完整的捅出來了，這個方法很方便，也可以保持紅果的完整 。
3、干凈的鍋中，放清水，倒入一點鹽把處理好的山楂一起放入，開大火煮 。鍋里水滾后，撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，煮三四分鐘至水漸少 。
4、開蓋，倒入冰糖 。中火不斷翻動幾分鐘，至鍋中水份變少即可出鍋 。完全涼透后，可裝瓶再淋點蜂蜜，放

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