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準備小零食【懷孕初期不想吃東西怎么辦】懷孕早期，孕婦的惡心嘔吐現象是由于激素刺激導致的 。如果不想吃東西的時候不要強迫自己，以免引起反感 。可以準備一點小零食 ， 在自己想吃的時候隨時吃一點，以補充能量 。
喝孕婦奶粉孕婦奶粉在牛奶的基礎上，添加葉酸、鐵質、鈣質、DHA等孕期所需要的營養成分，可以滿足準媽媽在孕期的特殊需要，有緩解孕期不適、促進胎兒發育的功效 。如果準媽媽擔心自己不想吃飯影響胎兒，可以每天喝孕婦奶粉來補充營養 。
吃堿性食物懷孕早期，不想吃東西與早孕反應有很大的關系，因為頻繁的惡心、嘔吐 ， 容易刺激胃酸分泌過多 ， 導致難受 。這時候準媽媽們可以吃一些堿性的食物，來中和胃酸，緩解不適 。一般常見的堿性食物有 ， 面條、饅頭、蘇打餅干等 。
改變烹飪方式孕婦早期一般都會對油膩的食物與油膩的氣味感到惡心反感，這個時候，家里人可以嘗試新的烹飪方法，多用清蒸、水煮的方式 。還可以根據孕婦的口味 ， 選擇孕婦最想吃的東西 ， 做給她吃（寒性食物和禁忌食物除外） 。
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